*最基本的就是要減肥﹐多運動﹐尤其是腿部肌肉。
*強化陰莖反應﹐訓練陰莖可自由上下抽動﹕早上勃起時﹐到廁所小便前﹐用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處﹐把陰莖往下壓﹐如此陰莖會接近挺立狀態﹐然後用指尖貼在陰莖上﹐感覺牠的反應﹐一面緊閉肛門﹐一面把陰莖往上推。重複此動作﹐大概做一分鐘。
*以自我意識強化專司性勃起副交感神經﹕排完便後﹐先閉緊雙眼﹐放盡肩膀的力量﹐再放掉從頭到腳的力量﹐嘴巴半閉﹐鬆弛臉部肌肉﹐然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸﹐持續30秒鐘。
*強化器官功能與性荷爾蒙分泌﹕利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
*強化能力之冷泡法﹕先在浴缸里溫熱陰囊﹐然後站出來澆以冷水﹐當陰囊收縮後再度進入熱水中﹐拉長後再潑冷水﹐如此重複五次。
*晚飯後到公園散步散五千步﹐可分解血糖﹐並鎮定交感神經。
*為不使性功能減退﹐晚上裸睡最佳﹐讓小弟弟呼吸新鮮空氣﹐並冷卻小袋袋﹐增強睪丸功能。
*自慰鍛煉法﹕強烈刺激而一氣呵成的射精﹐不能達到鍛煉的目的﹐應該用手握緊、放鬆、握緊等﹐重複地壓迫陰莖﹐這個動作可以活性其中的神經和血管。此外﹐當進行上下自慰時﹐若感覺要射精了﹐應立刻停止﹐用手緊握陰莖的根部﹐然後停一下﹐在繼續、再停止﹐重複做幾次。
2、硬度強化竅門﹕
*鋼鐵般陰莖的訓練﹕準備一盆浮冰的冰水﹐和一盆稍燙的熱水﹐從根部將勃起的陰莖握緊﹐放入冰水中﹐大概一分鐘後﹐拿出來各處按摩一下﹐也做一分鐘﹐再把陰莖連陰囊都放入熱水中﹐在水中按摩一分鐘﹐如此冷熱交替﹐做個三次。最後﹐再以自慰方式射精﹐就大功告成。
*完全勃起插入時﹐可讓小弟弟往下扳一點﹐會增強硬度﹐但要小心別折斷啦。
3、持久發揮技巧﹕
*當高潮感覺快來臨時﹐想要抑製牠﹐陰部和肛門間有個會陰﹐按牠可提高性能力
*增加黑色素﹕陰莖之所以是黑色﹐主要是黑色素沈澱所致﹐性交次數越多﹐陰莖皮膚受的刺激越大﹐黑色素沈澱越多﹐而黑色素會使皮膚更強﹐有利於陰莖的持久﹐因此不妨做座陰莖的日光浴﹐但不要曬太久﹐也要抹上防曬油。
*從根部綁住﹐可使陰莖勃起的時間加長﹐更持久﹐這在G片中應都有看過。
4、情緒提升指南﹕
*性能力越強的人﹐工作能力越強。
*工作能集中心力﹐進行高密度性質工作者﹐性交時也能集中於性上﹐能應變靈活。
*性幻想力和提升性能力密不可分﹐色正是刺激幻想力的一種。
5、精彈射擊情報﹕
*禁尿控製射精訓練﹕早上上廁所時﹐要尿出來時憋住﹐再排出﹐再憋住﹐重複做幾次﹐最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做﹐在陰莖萎縮之後開始此訓練。
*點精穴﹕用力按肚臍以下十公分左右的部位﹐這是精力的根源穴﹐每天刺激此穴﹐可防患精力之不足。
*運氣提肛﹕以鼻呼吸﹐臀部用力緊縮肛門﹐吐氣時用嘴慢慢吐出。
*精液每次射出的量約5CC﹐想要讓精液射得更遠﹐滿足伴侶的興奮感﹐可以縮短插入時間﹐越早射出﹐會射得越遠。
*要讓精液變得可口好喝﹐當天晚餐可喝些甜酒之類的﹐不要吃啥油炸品等﹐會破壞精液味道﹐使對方難以下咽。
6、變長加粗訣竅﹕
*變長的方法中﹐不靠啥開刀等外力的作法是減肥﹐減肥後皮下脂肪減少﹐皮膚變薄﹐就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升﹐小弟弟就變長啦。
*自慰中斷射精加粗法﹕自慰時忍住射精﹐且保持此狀態﹐讓龜頭充分充血﹐迫使皮膚擴大﹐且可緊握根部﹐堵住在龜頭的血液﹐強化此效果。可於每次自慰時施行。
*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點﹐看來就會較粗啦。性交前不要上廁所﹐保留那份尿意﹐用積尿膀胱的刺激﹐來壓迫周圍的神經﹐提高性的刺激﹐使之有效勃起。
7、臨陣磨槍妙法
*上”戰場”前喝點烈酒﹐會增加性的刺激反應﹐但不可喝多。
*途中可趁改變體位時﹐暫時拔出陰莖﹐讓陰莖瞬間休息一下﹐效果會更好﹐會更勇猛善戰。
*插入前提高勃起力﹕腎俞削位於距離脊髓五公分外側﹐高度約與最下面那根肋骨等齊﹐按這里可使掌管勃起的附交感神經受刺激﹐提高精力。陰穀是位於膝關節側的穴道﹐上床前壓一壓﹐可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近﹐中指往下延伸之處﹐按了就有躍躍慾試的情緒。這三個穴要輪流使用。
*臨場應急喚醒﹕按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴﹐或用力抓住指尖用力扭轉三次﹐或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。
*做完愛後不要倒頭就睡﹐應該花一小時的時間﹐和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等﹐如此再好好睡一覺﹐疲勞不會殘留到第二天﹐對身心較健康。
8、平日維修守則
*穿粗布的寬大內褲﹐不但可以因摩擦而增強持久力﹐更可活躍精蟲的生長。
*成年時期一直維持規律的性生活﹐不論是自慰或是性交﹐都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。
*射完精務必要上廁所﹐把殘留的精液排出。
9、食藥壯陽大全
*早餐重要性﹕早餐不吃﹐晚餐的熱量上一定會增加﹐血液中所含的血糖在夜裡自然較高﹐一旦血糖升高﹐就會減低性慾﹐勃起能力也會降低。
*荷爾蒙迷思﹕長期服用荷爾蒙劑﹐其實會不會增強生殖能力﹐有時還會降低﹐因荷爾蒙本來就不是由體外供應﹐而是體內自行分泌的。外在的供給﹐隻限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。
*鍛煉下半身的基本飲食﹐是攝取磷脂質﹐其存在於動物的骨頭里﹐長期食用雞骨、小魚乾之類的食物﹐會提高勃起力和性衝動。此外﹐也可多喝骨熬的湯。
*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中﹐都含豐富核酸。
*含豐富維祂命﹐又可有效提升精力的﹐當推麥飯和糙米飯。
*韭菜、大蒜也是強精食品﹐但不能吃太多大蒜﹐否則反而會造成體力衰弱、貧血。
*維生素E可防止性慾減退﹐可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。
*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。
*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根禁忌寶典
*性能力之五大戒﹕酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。
*避免暴飲暴食﹐過分縱情在美食和美酒﹐這會導致性慾降低。
*抽煙會導致陽萎﹐小心啦。
*有健身的朋友註意啦﹐服用藥物會減低性能力﹐如類固醇睪丸素﹐會抑製體內精液的生長﹐影響性功能﹐尤其是青少年﹐若太早服用﹐還會導致封閉生長發育的反效果